Ejercicio del Perdón

Aquí te dejo una guía para hacer el ejercicio del Perdón y poder pasar página.

 

Práctica del perdón:

 

Con los ojos cerrados, haz 3 respiraciones profundas.

  • Frente a ti, imagina una silla vacía en la que se sienta la persona con la que quieres hacer el ejercicio.
  • Esta solo te va a escuchar.

 

Vas a verbalizar sintiendo cada palabra:

  • Lo que más me dolió…
  • Te culpo por…
  • También te culpo por…
  • Pero sobre todo te culpo por…

 

  • Lo que realmente necesitaba era…
  • Lo que necesitaba de ti era…

 

  • De ti aprendí…
  • También aprendí…
  • Y sobre todo lo que más aprendí…

 

  • Papá (o la persona que sea), te perdono por…
  • También te perdono por…
  • Pero hoy por fin te perdono por…

(Tienes que sentir el perdón en todo tu cuerpo)

 

  • Me perdono por…
  • También me perdono por…
  • Y sobre todo me perdono por…

 

  • Hoy todo esto se acaba.
  • Hoy te libero para siempre.
  • Hoy me libero para siempre.
  • A partir de ahora nos merecemos…
  • Cerramos con un abrazo

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