Ejercicio del Perdón

Aquí te dejo una guía para hacer el ejercicio del Perdón y poder pasar página.

Práctica del perdón:

Con los ojos cerrados, haz 3 respiraciones profundas.

• Frente a ti, imagina una silla vacía en la que se sienta la persona con la que quieres hacer el ejercicio.
• Esta solo te va a escuchar.

Vas a verbalizar sintiendo cada palabra:

• Lo que más me dolió…
• Te culpo por…
• También te culpo por…
• Pero sobre todo te culpo por…

• Lo que realmente necesitaba era…
• Lo que necesitaba de ti era…

• De ti aprendí…
• También aprendí…
• Y sobre todo lo que más aprendí…

• Papá (o la persona que sea), te perdono por…
• También te perdono por…
• Pero hoy por fin te perdono por…

(Tienes que sentir el perdón en todo tu cuerpo)

• Me perdono por…
• También me perdono por…
• Y sobre todo me perdono por…

• Hoy todo esto se acaba.
• Hoy te libero para siempre.
• Hoy me libero para siempre.
• A partir de ahora nos merecemos…
• Cerramos con un abrazo